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セルフリンパケア＆機能改善ストレッチ　～老廃物をデトックスしてむくみ解消、免疫力アップ～

リンパの滞りを解消するための(1)マッサージ、(2)正しい姿勢、(3)ストレッチ、(4)立位の有酸素運動を組み合わせたレッスンです。肩こり・腰痛・膝痛・股関節などのケアも行います。

講座番号	M34
市町村区分	美濃加茂市
会場	文化会館 和室２
ジャンル	スポーツ-体操
開始日	2025/10/23
終了日	2026/3/12
講師名	山口　彩花（体力指導士・フィットネスインストラクター）
回数	8回
日程	10月23日(木) ,11月13日(木) ,1月15日(木) ,1月22日(木) ,2月12日(木) ,2月26日(木) ,3月5日(木) ,3月12日(木)
時間	10:30～11:30
対象者	どなたでも（子連れ可・託児なしでも大丈夫な場合）
受講料	4,000円 材料費600円
定員	9名
持ち物	ヨガマット（バスタオル可）、長めのタオル、飲み物、動きやすい服装
募集状況
申し込み先	会場もしくは市町村までご連絡下さい。