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バランスボール教室

バランスボールは、リハビリから生まれたエクササイズ。関節に負担が少ないため、無理なく体の左右のバランスを整え、体幹やインナーマッスルを鍛えることができます。疲れにくく太りにくい体を作って、体の自己メンテナンスに活用しましょう。バランス ボールによる有酸素運動は、一生涯使えるセルフケア方法です（姿勢、呼吸、肩周り、骨盤、股関節、自律神経、足裏、腸内環境）

講座番号	HS03
市町村区分	東白川村
会場	はなのき別館 ふれあいホール
ジャンル	スポーツ-体力つくり
開始日	2023/4/20
終了日	2023/9/21
講師名	小田川　めぐみ
回数	6回
日程	4/20(木),5/18(木),6/15(木),7/20(木),8/31(木),9/21(木)
時間	19:30～20:30
対象者	どなたでも
受講料	500円 1回500円の講座です。※ボール代含む
定員	12名
持ち物	運動のできる服装・飲み物・ヨガマット
募集状況
申し込み先	会場もしくは市町村までご連絡下さい。