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ほのまき体操（ほぐす・のばす・まげる・きたえる）

ほぐす、のばす、まげる、きたえる、で腰痛や肩こりの悩みを解消します。自分に合わせた無理のない体操で骨盤矯正、筋力強化で足腰も丈夫になる体操です。

講座番号	H25
市町村区分	七宗町
会場	木の国七宗コミュニティーセンター
ジャンル	スポーツ-体操
開始日	2023/11/14
終了日	2024/2/13
講師名	岩月 麻里　鍼灸マッサージ師
回数	5回
日程	11/14(火),11/28(火),1/9(火),1/23(火),2/13(火)
時間	15:00～16:10
対象者	どなたでも（子連れ不可）
受講料	1,500円
定員	15名
持ち物	飲み物、ヨガマット、フェイスタオル
募集状況
申し込み先	会場もしくは市町村までご連絡下さい。