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バランスボール教室

バランスボールは、リハビリから生まれたエクササイズ。関節に負担が少ないため、無理なく体の左右のバランスを整え、体幹やインナーマッスルを鍛えることができます。疲れにくく太りにくい体を作って、体の自己メンテナンスに活用しましょう。バランスボールによる有酸素運動は、一生涯使えるセルフケア方法です（姿勢、呼吸、肩周り、骨盤、股関節、自律神経、足裏、腸内環境）

講座番号	HS02
市町村区分	東白川村
会場	はなのき別館 ふれあいホール
ジャンル	スポーツ-体力つくり
開始日	2024/5/10
終了日	2024/9/6
講師名	小田川　めぐみ
回数	5回
日程	5/10(金),6/7(金),7/5(金),8/2(金),9/6(金)
時間	19:00～20:00
対象者	どなたでも
受講料	500円 1回500円の講座です。※ボール代含む
定員	15名
持ち物	運動のできる服装・飲み物・ヨガマット（またはバスタオル）
募集状況
申し込み先	会場もしくは市町村までご連絡下さい。